Наши глаза - удивительный дар природы, зрение - источник получения 70% информации от окружающего нас мира. Но мы его не всегда бережём и ценим. Как результат наступает ухудшение зрения и человек вынужден надевать очки. А ведь для того, чтобы сохранить хорошее зрение, от нас требуется соблюдение простых правил, которые помогут нашим глазам оставаться здоровыми.
Окулисты свидетельствуют о растущем числе пациентов, ухудшение зрения у которых напрямую связано с работой на ПК. Несмотря на постоянное улучшение качества мониторов, нагрузка на глаза не уменьшается. Сухость, покраснение, воспаление, раздражение и усталость глаз, головные боли - все это является следствием постоянно возрастающих требований к зрению и влияния компьютера на здоровье глаз.
- Вращение. Закройте глаза и вращайте по кругу глазными яблоками влево, вверх, вправо, вниз. И обратно. 4 раза в одном направлении, 4 - в другом. Старайтесь не жмуриться.
- Вверх и вниз. Снова закройте глаза и посмотрите вверх, затем вниз. Выполните 8 раз.
- Моргание. Смотрите прямо перед собой. 30 секунд быстро моргайте. 30 секунд неподвижно смотрите перед собой. Повторите 3 раза.
- Цифра V. Медленно следуйте взглядом по цифре V, "нарисованной" в плоскости и размере вашего лица. Повторите 7-8 раз.
Наши глаза - удивительный дар природы, зрение - источник получения 70% информации от окружающего нас мира. Но мы его не всегда бережём и ценим. Как результат наступает ухудшение зрения и человек вынужден надевать очки. А ведь для того, чтобы сохранить хорошее зрение, от нас требуется соблюдение простых правил, которые помогут нашим глазам оставаться здоровыми.
Окулисты свидетельствуют о растущем числе пациентов, ухудшение зрения у которых напрямую связано с работой на ПК. Несмотря на постоянное улучшение качества мониторов, нагрузка на глаза не уменьшается. Сухость, покраснение, воспаление, раздражение и усталость глаз, головные боли - все это является следствием постоянно возрастающих требований к зрению и влияния компьютера на здоровье глаз.
- Вращение. Закройте глаза и вращайте по кругу глазными яблоками влево, вверх, вправо, вниз. И обратно. 4 раза в одном направлении, 4 - в другом. Старайтесь не жмуриться.
- Вверх и вниз. Снова закройте глаза и посмотрите вверх, затем вниз. Выполните 8 раз.
- Моргание. Смотрите прямо перед собой. 30 секунд быстро моргайте. 30 секунд неподвижно смотрите перед собой. Повторите 3 раза.
- Цифра V. Медленно следуйте взглядом по цифре V, "нарисованной" в плоскости и размере вашего лица. Повторите 7-8 раз.
Комментариев нет:
Отправить комментарий